Dobry, głęboki, nieprzerwany sen to najlepsza gwarancja zdrowia.

Niestety, często mamy problemy z zaśnięciem, śpimy bardzo lekko i budzimy się po kilka razy a kiedy budzik zadzwoni jesteśmy zmęczeni i nie mamy energii aby zacząć ten nowy dzień... Problemy ze snem są związane z przeciążeniem organizmu: mechanicznym, mentalno-emocjonalnym i chemicznym. Często mamy doczynienia z tymi trzema rodzajami stresu w tym samym momencie.

Kiedy nasz organizm przestaje sobie dawać radę, zaczyna się kumulowanie napięcia w mięśniach a tym samym ucisk na układ nerwowy i jesteśmy coraz bardziej rozregulowani. Starsza część mózgu przejmuje kontrolę i ona jest tylko nastawiona na przeżycie (przygotowuje nas do walki lub ucieczki). Różne funkcje związane z regeneracją i robieniem zapasów zostają odsunięte na dalszy plan.

Jeśli taka sytuacja trwa dłuższy czas, to jesteśmy coraz bardziej wyczerpani i może dojść do burnout (wypalenie zawodowe). Im szybciej zadziałamy, tym szybciej uda nam się uwolnić nagromadzone napięcie i nasz organizm zacznie się regenerować.

Będziemy mogli w końcu spać spokojnie ZZZZzzzzzz....